Mindfulness is de kunst van het bewust aanwezig zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Deze praktijk, met wortels in eeuwenoude boeddhistische tradities, is in Nederland uitgegroeid tot een gerespecteerde methode voor stressvermindering en persoonlijke ontwikkeling.
In de context van zelfontplooiing helpt mindfulness je om:
- Stress en angst te verminderen
- Je concentratie en focus te verbeteren
- Emotionele intelligentie te ontwikkelen
- Bewuster keuzes te maken in je dagelijks leven
Nederland heeft een bloeiende mindfulness-gemeenschap met talrijke centra, cursussen en trainers die je kunnen begeleiden op je reis naar meer bewustzijn.
